Voici le secret qui va vous aider à obtenir un tir fluide rapidement chez vous
ou à l’entraînement…
Pendant mes compétitions et aussi lors de mes séances d’entraînements,
j’entends souvent cette phrase qui se répète….
« Ma main de corde tourne quand je lâche ma corde…. après avoir
lâché, mes doigts qui devraient être à la verticale, se retrouvent à 45°. »
Alors quel est donc se secret qui va vous permettre d’obtenir un tir parfait,
un tir fluide à chacune de vos volées?
Dans cet article, nous allons voir :
- La source du problème
- Les muscles du bras
- La crispation des mains
- Comment y remédier
- Conclusion
Quelle est la source du problème ?
Souvent, le problème qui vous empêche d’acquérir un tir fluide
rapidement, ce sont vos placements.
Au moment de libérer la corde, l’axe de vos doigts n’est plus à la
verticale mais à 45°.
Lorsque j’entraîne les ados ou les adultes, ils viennent quelquefois
me voir et me disent :
« Pourquoi mon poignet tourne pendant le lâcher.
J’ai l’impression aussi que cela me donne un problème de latéral.«
Pourquoi ?
Parce qu’au moment de placer vos doigts en crochet sur la corde,
le pouce sur le repose doigts et l’auriculaire sur l’ergot de la
palette, vous ne faites pas un crochet ferme pendant la traction, le
pouce glisse du support et la main tourne.
Petit rappel
Le maintiens du bras d’arc est un problème connu de tous.
si on ne muscle pas assez le Triceps Brachial (Longue portion)
correctement, on ne peut pas garantir une visée juste longtemps.
Il s’ensuit un lâché dynamique et un coup de latéral…, vous
connaissez le résultat.
Le lâcher de corde obtenu, et souvent appelé à tort, « décoche« ,
est ce qu’on appelle une décoche arrachée, qui ne laisse plus
filer la corde sans provoquer le lâcher, laissant juste glisser la main.
On obtient donc un latéral qui réponds à l’onde de choc du lâché de corde.
Constitution du bras en terme musculaire
La face antérieure du bras :
le biceps brachial
- Appelé aussi , le long supinateur… , sont des muscles fléchisseurs
du coude, amenant l’avant-bras sur le bras.
La face postérieure du bras :
le triceps brachial
- Le triceps brachial appelé longue portion, sont des muscles
permettant l’extension de l’avant-bras sur le bras.
Crispation des mains
D’autres me disent également :
« J’ai tendance à avoir ce même défaut lorsqu’il y a de la crispation
dans mes mains.«
Bien sur, le fait d’avoir la paume de la main tournée vers le visage
et le coude trop levé n’est pas forcément naturelle, sauf si votre
morphologie vous y oblige.
Instinctivement, votre réflexe sera de faire une rotation presque
normale avant votre lâcher de corde.
Le résultat en cible va effectivement se traduire par une dispersion
des flèches en latéral…
Que devez-vous faire pour y remédier ?
Cela se soigne par du travail sur la paille :
- Dans un premier temps, vous devrez concentrer vos exercices
sur des tirs à courte distance les yeux fermés afin de ressentir
une sensation au niveau du poignet de corde. - Ensuite, vous devez faire en sorte qu’aucune tension ne viennent
se glisser entre la main et les doigts de la main d’arc.
(une main d’arc crispée fait automatiquement réagir l’autre main
par une crispation : on appelle cela un effet de symétrie).
Au moment de lâcher votre corde, vous devrez avoir un
maximum de relaxation au niveau des doigts, c’est à dire, les
laisser s’ouvrir et non en forcer l’ouverture (lâcher dynamique).
Il est toutefois évident que votre geste devra rester en tension
linéaire continue et soutenue dans le dos tout au long de l’exercice.
Vous verrez qu’à ce moment là, votre libération de corde sera
souple, légère, fluide et votre main reculera seulement un peu.
Conclusion sur le secret pour obtenir
un tir fluide
Acquérir un tir fluide n’est pas évident pour tout le monde,
il vous faudra de la pratique, et encore de la pratique ainsi que
de la motivation.
Que ce soit à l’entraînement ou en compétition, la visualisation
mentale et précise du geste vous aidera énormément.
C’est en visualisant une image de vous-même avec une posture
correcte et une vrai sensation de relâchement sur les doigts que
vous avancerez dans votre quête du succès.
Cette visualisation pourra être faîte à chaque fois que vous
ressentirez une dérive dans votre geste ou tout simplement de
temps en temps pour éviter que le geste ne se détériore.
Précisez dans vos commentaires votre difficulté ou facilité à faire cet exercice.
Si cet article vous a plu, alors cliquez sur les icônes j’aime et faites le savoir…

Si vous avez aimé « Le secret pour obtenir un tir fluide rapidement »,
Voici 3 autres articles qui pourrais vous interesser :
Faites connaître cet article, likez sur votre réseau social préféré,
ou cliquez sur "j'aime" . 😉
4 Commentaires
Passer au formulaire de commentaire
Bonjour, je tire avec des arcs assez puissants, il m arrive parfois et c est plus flagrant avec un arc mécanique de laisser trainer mon annulaire, ce qui me fait tirer plus à gauche ; je pense que chez moi c est ce doigt qui tire le plus sur la corde, je dois mal répartir mon tirage; sur mes longbows ça passe mais sur l oneida ( plus rapide) ça pardonne moins cordialement
Auteur
Bonjour Bruno,
oui, on a souvent tendance à mal répartir le crochet de traction du poignet. Cela est due quelquefois au fait que le bras de traction soit trop remonté ou pas assez.
le tir bois est différent du tir classique, la position des contacts est plus haute, sur la joue, commissure des lèvres…
essayez de voir comment y remédier en vous postant devant un miroir sur un pas de tir…
richard
Perso, quand j’arme, je mets toujours mes doigts perpendiculaires à la corde pour qu’ils reviennent à l’angle parfait quand ma palette rejoint mon visage. Simultanement pendant la phase de traction ma main reste ouverte pour que l’arc se met bien droit et seulement quand toutes les conditions sont remplies mes doigts se referment sur ma poignée sans la serrer. Cela diminue fortement les problèmes de latéral. C’est beaucoup de répétition du geste pour avoir du résultat. Bon entraînement. René59380.
Auteur
Bonjour René,
C’est une bonne façon de faire, attention quand même de rester souple au niveau de l’avant bras, car si vous forcez sur l’ouverture de la main d’arc, vous risquez de mettre vos extenseurs à contribution ce qui donne, à la libération de corde, un mouvement latéral de votre bras.
Faites de bon entrainements, d’ailleurs participez-vous à certaines compétitions?
Amicalement,
Richard