Les 7 principaux conseils aux entraîneurs – suite et fin

 Dans les articles précédents des 7 principaux conseils aux entraîneurs, nous
avons vu les 4 premiers conseils.

 Ils symbolisaient la façon d’apporter aux entraîneurs une facilité de faire comprendre
les techniques du tir à l’arc aux nouveaux archers.

 Voici les 3 derniers conseils restant, qui démontrent une importance capitale à
votre réussite …

Il y avait :

• Comment mieux atteindre les objectifs avec vos archers
• Proposer les 3 situations principales de tir à l’entraînement
• Utiliser les bons outils
• L’entraînement

Afin de terminer cette série d’articles des 7 principaux conseils aux entraîneurs, aujourd’hui nous allons voir les trois derniers.

• L’Echauffement
• L’Organisation
• La Réussite pour la Compétition

Conseil N°5

L’échauffement

 L’échauffement permet une augmentation de la température du corps afin
d’optimiser la coordination des mouvements.

 Il permet dans cet état, d’éviter les tendinites, réduire les lésions au niveau
musculo-tendineux, augmenter la sensibilité des récepteurs sensoriels et
enfin se préparer au travail mental.

 Après cet échauffement, qui doit être systématique, progressif, impératif et
effectué avec des élastiques de résistances diverses, mais adaptées, l’archer
peut commencer son entraînement et retrouver dès la première flèche une parfaite
aisance dans son geste, il aura les mêmes sensations après plusieurs volées.

 Des étirements de 5 a 10 secondes sont toutefois nécessaires pour maintenir
l’amplitude des mouvements à la fois au début et à la fin de chaque séance.

 Ils permettent de réduire la raideur musculaire ainsi que son relâchement en
fin de séance et prépare la prochaine.

 Cette pratique doit être initiée dès le plus jeune âge pour automatiser et acquérir
l’attitude d’un bon déroulement d’entraînement et d’une compétition.

Conseil N°6

L’organisation

 Cet entraînement est effectué de façon collective mais le suivi et l’observation
doivent être plus individuels.

 Vous devez faire travailler vos archers comme vu plus haut pour l’échauffement
et surtout leur faire connaître leur prochain thème de travail pour la séance suivante.

 Vous pouvez fournir un carnet d’entraînement pour qu’ils puissent noter vos
consignes, certains points posturaux, gestuels à améliorer, leur quantité et
qualité de flèches tirées ainsi que leur perception durant l’entraînement.

 Vous devez également avoir votre propre cahier d’entraîneur dans lequel
vous noterez vos observations sur chaque archer, leur morphologie, comment
les faire travailler la technique, le geste et les propositions d’exercices à faire.

 Un entraîneur pour 6 archers est un maximum pour permettre le suivi sérieux
de chaque archer durant une séance comprise entre 1h30 et 2h00.

Conseil N°7

Réussite pour la compétition

Il y à deux objectifs pour un enseignant de tir à l’arc:

• Faire progresser habilement ses archers dans leur pratique afin de les motiver.
• Leur permettre de réussir leur compétition pour les demandeurs.

 Lors d’une compétition, il est impératif que vous soyez présent, c’est ce qui
va aider l’archer dans son entraînement et en déterminer ses actions.

 Vous pourrez voir ensemble un nouveau schéma construit à partir des situations
vécues lors de leurs compétitions et ainsi trouver un moyen efficace à mettre en
place dans les prochaines séances d’entraînements.

 Lorsque vous programmerez une saison, commencez par en fixer les compétitions,
afin de les définir comme objectifs pour vos archers et d’en fixer les étapes progressives
en entraînement.

Conclusion

 Ces 7 principaux conseils aux entraîneurs sont délicats et difficiles à programmer
avec des objectifs pour de très jeunes archers, une certaine psychologie et un parlé
familier leur est nécessaire pour en comprendre la subtilité….

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cela et ce que vous voudriez que l’on mettent en place pour vous aider

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