Les 7 conseils capitaux à tous ceux qui enseignent le tir à l’arc

  7 conseils capitaux particulièrement adressé aux entraîneurs mais pas que.

 Nous constatons tous que nos futurs champions débutent l’apprentissage du
tir à l’arc dans nos clubs. Certains d’entre vous l’on découvert à l’extérieur lors
d’un voyage en club le plus souvent.

 Tous ont choisi d’apprendre et de pratiquer ce sport en s’inscrivant dans l’un
de nos club, ce qui veut dire que le club joue un rôle significatif dans l’apprentissage
pour faire progresser les archers et développer leurs talents.

 Ils ne deviendrons pas tous des champions mais, leur progression sera
renforcée, par la fidélité de la pratique, si la qualité de la formation est
au rendez-vous.

 Nous, entraîneur, formateur ou coach devons sans cesse chercher à
améliorer et évoluer la qualité de la formation ainsi que les entraînements. 

 Cet article n’a pas la prétention de répondre a toutes les questions, mais
rappelons que tous les enseignants bénévoles et professionnels s’engagent
à appliquer les formations proposées par la FFTA.

3 Principaux objectifs à retenir

 Voici une petite sélection de consignes pour aider tous ceux qui transmettent,
par la pratique et le conseil, leur passion du tir à l’arc.

 On retrouve parmi ces 7 conseils capitaux, l’organisation des entraînements
et l’aspect technique et biomécanique de notre activité.

 Pour résumer le tir l’arc uniquement sous son aspect technique, nous pourrions
définir 3 objectifs à atteindre pour améliorer les performances d’un archer.

Celui-ci devrait :

• Réaliser des placements corporels stables et des mouvements identiques
  durant son tir

• Mettre en place une parfaite continuité de tir
• Exécuter une libération de corde souple et régulière
  

Voici une partie des 7 conseils capitaux

1er Conseil

Comment mieux atteindre les objectifs avec vos archers 

• Quel que soit le degré d’instabilité du viseur, l’archer doit tirer en continuité
  sans excès de rapidité dans sa vitesse d’exécution
• Tirer en continuité, ne veut pas dire saccadé ou parsemé d’arrêt pour se remettre
  en visée, non!
  Par contre vous devez y être assez attentif pour que l’archer puisse acquérir
  une bonne coordination avec le placement du viseur en cible.

• La libération de la corde doit se faire en relâchant les doigts sans y ajouter
  une dynamique, c’est un relâchement des fléchisseurs pas sur une ouverture volontaire et excessive des extenseurs.

• La posture doit être maîtrisée au niveau stabilité durant toute l’action du tir
  sur l’axe vertical et l’axe horizontal.
  

  Position des épaules

• L’archer doit placer correctement ses épaules durant l’armement et
  pendant son tir, elles doivent être basses et sur la même ligne horizontale.

• Dans son tir complet, l’archer tir avec son dos, c’est à dire , avec
  le mouvement de l’épaule et de l’omoplate dès le début de l’armement
  et jusqu’à la fin de son geste en relâchant les tensions dans les deux
  mains et poignets.
  

  Un crochet ferme

• L’archer doit avoir un crochet ferme avec les trois doigts sur la corde,
  sans modifier leur placement, du début de la mise en tension jusqu’à la
  libération de la corde.

2ième conseils

Proposer les 3 situations principales de tir à l’entraînement

Le tir sur la paille

Tir sur Paille

 Le tir sur paille est la plus fréquemment pratiquée à l’entraînement, elle
s’effectue à une courte distance entre 5 et 10 mètre maximum, permettant
d’augmenter le volume de flèches tout en réduisant la durée de récupération.

 L’archer peut ainsi tirer ces flèches les yeux fermés pour accentuer sa
concentration sur le travail du geste technique, le placement de la ligne
des épaules et qu’il puisse en ressentir les mouvements matériels et
corporel au complet.

  Vous devez toujours faire commencer les entraînements sur la paille.

 Ce type d’entraînement permet de travailler en vue d’une net amélioration
de la technique de tir et d’une acquisition de l’automatisation des actions
prédéfinies efficacement au départ.

Le tir sur visuel

 Le tir sur visuel permet à l’archer de coordonner l’action continue de son
geste technique en réduisant l’instabilité de son viseur.

Attention !!

il s’agit de faire comprendre à l’archer de maintenir en priorité

la continuité dans la traction tout en cherchant

à rester en contact œil/viseur/centre blason.

 En cherchant la stabilité œil/viseur, les archers prennent le risque de
rester en contact sous la jugulaire et de rencontrer une difficulté à reprendre
la suite du mouvement, causant une mauvaise libération de la corde et
encore pire!

 Une confiance en eux amoindrie.

 Lorsque l’archer approche la corde au plus près du visage et prend contact
au niveau de son nez, la flèche doit partir dans les 3 secondes suivantes.

  Il lui faut pour cela centrer son viseur pendant la traction continue jusqu’à
la fin de son geste (après le départ de la flèche) et accepter dans l’action
l’instabilité visuelle.

  La taille du visuel est relative au niveau d’instabilité du viseur.

Le tir sur un blason

 Le tir sur blason permet d’approfondir le travail précédemment décrit en
vue d’accéder à une compétition si tel est l’objectif de l’archer.

 Lui maintenir sa concentration sur ces placements et sur sa continuité
dans son gestuel.

 Votre exigence doit être importante lors de ce type d’entraînement,
afin de leur éviter de réduire la qualité de leur action (continuité,
placements et lâcher) au détriment d’une trop grande attention
sur la visée (recherche de stabilité du viseur) et de l’attente du
résultat de la flèche en cible.

S’entraîner sur un blason à une distance plus proche que la distance
officielle correspondants au blason, est une situation intermédiaire qui
peut être proposée aux archers.

 L’objectif essentiel de cette situation d’entraînement est d’amener
les archers à tirer en continuité avec un geste de qualité en réduisant
l’instabilité visuelle.

Privilégiez toujours l’action sur la visée.

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 Retrouvez la suite dans quelques jours……

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